σώζοντας το κλίμα προστατεύουμε τη φύση

Φίλες και φίλοι,

11.000 επιστήμονες μόλις προειδοποίησαν πως η κλιματική αλλαγή μας οδηγεί ολοταχώς σε «ανείπωτο πόνο», ενώ ο ΟΗΕ ανακοινώνει πως με την κατάρρευση των οικοσυστημάτων μας κινδυνεύουν να εξαφανιστούν **ένα εκατομμύριο** είδη ζώων.
Και ίσως να είμαστε ένα απ’ αυτά...
Δεν είμαστε κάτι ξεχωριστό απ’ τη φύση – όλες και όλοι ΕΙΜΑΣΤΕ η φύση που πρέπει επειγόντως να υπερασπιστεί τον εαυτό της!

Σύνδρομο ηλεκτρομαγνητικής υπερευαισθησίας

Κώστας Κάππας

[Σύνδρομο “Ηλεκτρο-ευαισθησίας” ή “Ηλεκτρομαγνητική υπερευαισθησία” (διεθνής όρος: "Electromagnetic hypersensitivity" ή EHS)]

Ιστορικά στοιχεία

To σύνδρομο αυτό εμφανίσθηκε για πρώτη φορά στην Νορβηγία, στις αρχές του 1980, σε άτομα τα οποία δαπανούσαν πολύ χρόνο μπροστά στην οθόνη ενός υπολογιστή. Στην γειτονική Σουηδία το πρόβλημα γιγαντώθηκε και έλαβε επιδημικές διαστάσεις χωρίς όμως να επεκταθεί τόσο έντονα στον υπόλοιπο κόσμο.

Μελέτη του 2001 κατέγραψε ότι ορισμένοι άνθρωποι βιώνουν μία ποικιλία ανεπιθύμητων συμπτωμάτων σωματικής και ψυχολογικής υφής, την οποία και αποδίδουν στην γειτνίασή τους και έκθεσή τους σε Ηλεκτρικά ή Μαγνητικά  (Η/Μ) Πεδία, τα οποία πηγάζουν από γραμμές μεταφοράς υψηλής ισχύος, ηλεκτρικές οικιακές συσκευές, οθόνες υπολογιστών, πηγές φωτός, κινητά τηλέφωνα, σταθμούς βάσης TV, ραδιοφώνου, κινητής τηλεφωνίας, κ.α.

Από την αρχή του 2018, ο αριθμός των αναφερομένων περιπτώσεων EHS παγκοσμίως, μειώνεται συνεχώς, παρ’όλο που ο αριθμός των ηλεκτρικών και ηλεκτρονικών συσκευών αυξάνεται αλματωδώς. Διαφαίνεται μία τάση του παγκόσμιου πληθυσμού να στρέφει πλέον την προσοχή του σε άλλα περιβαλλοντικά προβλήματα, όπως η μόλυνση της ατμόσφαιρας και η λειψυδρία.

Συμπτώματα

Οι άνθρωποι οι οποίοι παραπονούνται για τέτοιου είδους συμπτώματα, αισθάνονται πραγματικά τις ενοχλήσεις. 10% αυτής της ομάδος, τις υφίστανται σε σοβαρό βαθμό. Η συχνότητα με την οποία τα εν λόγω συμπτώματα εμφανίζονται στον πληθυσμό δεν έχει υπολογισθεί, αλλά προσεγγιστικά, τέτοιες ενοχλήσεις αναφέρονται από μερικές δεκάδες ανθρώπους ανά εκατομμύριο πληθυσμού.

Δεν υπάρχουν ειδικά αναμενόμενα συμπτώματα συνδεόμενα με το EHS. Οι αντιδράσεις οι οποίες καταγράφηκαν ήταν ποικίλες και διαφορετικές ανά άτομο. Αναφέρθησαν προσωρινά εξανθήματα, τσιμπήματα ή μυρμηγκιάσματα στο δέρμα και ιδιαίτερα στο πρόσωπο, πόνος στους μύες, άγχος, διαταραχές ύπνου, πεπτικές και νευρικές διαταραχές, κούραση, αίσθηση φλόγωσης και πονοκέφαλος. Συνολικά οι γυναίκες οι οποίες ταυτοποιούν τον εαυτό τους  ως “ηλεκτρομαγνητικά υπερευαίσθητο” είναι πολύ περισσότερες από τους άνδρες.

Σε μελέτη ανασκόπησης το 2002, ο Ziskin σημείωσε:

“Πολλοί από αυτούς τους ανθρώπους υποφέρουν τόσο πολύ, με αποτέλεσμα συχνά να παραιτούνται από την εργασία τους και να αλλάζουν κυριολεκτικά τρόπο ζωής ή να λαμβάνουν ασυνήθη μέτρα προστασίας, όπως π.χ. το να κοιμώνται σκεπασμένοι με κουβέρτες αλουμινίου!

Τα Η/Μ Πεδία τα οποία τα υπερευαίσθητα αυτά άτομα θεωρούν ότι είναι η αιτία των προβλημάτων τους, ποικίλουν και μεταβάλλονται σημαντικά, αλλά η έντασή τους είναι πολύ χαμηλότερη από τα όρια έκθεσης των διεθνών οργανισμών και μακράν χαμηλότερη, από τα επίπεδα εκείνα για τα οποία είναι γνωστό ότι παράγουν επιβλαβείς επιπτώσεις στους φυσιολογικούς ανθρώπους".

Επιστημονικές μελέτες – καταγραφή και ποσοτικοποίηση του προβλήματος

ΔΙΠΛΕΣ ΤΥΦΛΕΣ ΙΑΤΡΙΚΕΣ ΜΕΛΕΤΕΣ επί των συμπτωμάτων αυτών (όπου οι ερευνητές και οι εθελοντές δεν γνωρίζουν εάν η εντολή την οποία δίδουν ή εκτελούν, έχει ως αποτέλεσμα Α ή Β), δεν κατόρθωσαν να αναδείξουν οποιονδήποτε βιολογικό μηχανισμό ο οποίος να συνδέει τα συμπτώματα με τις πηγές Η/Μ ακτινοβολίας. Χαρακτηριστικά:

Οι ερευνητές του Health Protection Agency (HPA) του Ηνωμένου Βασιλείου δηλώνουν σε έρευνα τους ότι δεν υπάρχουν στοιχεία τα οποία να αποδεικνύουν συσχετισμό μεταξύ έκθεσης στον ηλεκτρισμό και των εν λόγω συμπτωμάτων.

Ο Rubin και οι συνεργάτες του, σε 46 διπλές – τυφλές μελέτες επί 1175 ατόμων τα οποία ισχυρίζονται ότι πάσχουν από EHS, παρατήρησαν:

• Ασθενείς οι οποίοι αναφέρουν "ευαισθησία στον ηλεκτρισμό" είναι ανίκανοι να αισθανθούν σαφώς εάν μία καλυμμένη οθόνη υπολογιστή είναι σε θέση OFF ή ΟΝ.
• Γενικότερα σε έκθεση σε Η/Μ πεδία, αδυνατούν να διακρίνουν εάν η πηγή είναι σε θέση ΟΝ ή OFF
• Δεν ανιχνεύεται διαφορά στην φυσιολογική σωματική ή ψυχολογική αντίδραση μεταξύ ανθρώπων οι οποίοι παραπονούνται για “H/M ευαισθησία” και σε υγιείς εθελοντές, κατά την έκθεσή τους (χωρίς να το γνωρίζουν) σε χαμηλόσυχνα Μαγνητικά Πεδία.

Ο Silny σε μία μελέτη ανασκόπησης (1999) παρατήρησε ότι:

1. Το φαινόμενο της "Ηλεκτρικής υπερευαισθησίας" δεν είναι δυνατόν να εξηγηθεί με την βοήθεια οποιουδήποτε γνωστού βιολογικού μηχανισμού, καθώς το πιθανό “κατώφλι” για την ενεργοποίηση του είναι τουλάχιστον 50 φορές υψηλότερο σε σχέση με τα συνήθη επίπεδα έκθεσης στην καθημερινή ζωή.
2. Η ύπαρξη και η εξάπλωση του συνδρόμου διαφέρει κατά ένα παράγοντα 1000 και πλέον, μεταξύ χωρών οι οποίες εμφανίζουν συγκρίσιμα επίπεδα ηλεκτρομαγνητικής έκθεσης: π.χ. 1000 περιπτώσεις ανά εκατομμύριο πληθυσμού στην Σουηδία έναντι 2 περιπτώσεων στην Ιταλία, Γαλλία ή Μεγάλη Βρετανία.
3. Το είδος των συνδρόμων είναι διαφορετικό από χώρα σε χώρα: π.χ. στην Σουηδία δηλώθηκαν κυρίως δερματικά προβλήματα, ενώ στην Δανία η ποικιλία συμπτωμάτων ήταν πολύ μεγαλύτερη.
4. Οι τρόποι έκθεσης οι οποίες υποτίθεται ότι προκαλούν αυτά τα συμπτώματα διαφέρουν από χώρα σε χώρα: στην Σουηδία και στην Φινλανδία το σύνδρομο αυτό συνδέεται σε πολύ μεγάλο βαθμό με την πολύωρη παραμονή μπροστά στην οθόνη του υπολογιστή, ενώ στην Γερμανία με ELF πηγές ή κεραίες αναμετάδοσης ραδιοφωνικού ή τηλεοπτικού σήματος.

Επιστημονικά και ιατρικά συμπεράσματα

Καθώς όλες οι διπλές τυφλές μελέτες κατέδειξαν σαφώς ότι οι άνθρωποι οι οποίοι δήλωσαν ότι υπέφεραν από EHS,

α) αδυνατούσαν να  ανιχνεύσουν την παρουσία ενεργών Η/Μ πεδίων και

β) συχνά ανέφεραν επιπτώσεις στην υγεία τους μετά από ψευδή έκθεση (ενώ πίστευαν ότι η έκθεση ήταν πραγματική) σε Η/Μ πεδία,

το συμπέρασμα των επιστημόνων ήταν ότι επρόκειτο για φαινόμενο “nocebo” [To “nocebo effect” παρατηρείται όταν οι αρνητικές προσδοκίες ενός ασθενούς για μία ιατρική πράξη έχουν ακόμη περισσότερο αρνητικές επιπτώσεις από αυτές τις οποίες πιθανώς να είχε η πράξη, εάν δεν υπήρχε αυτή η κακή προδιάθεση].

Σύμφωνα με το σύνολο των μελετών για το σύνδρομο EHS:

• Η EHS δεν έχει επιστημονική βάση και δεν συνιστά ανεγνωρισμένη ιατρική διάγνωση.
• Πρόκειται κατά πάσα πιθανότητα για ψυχοσωματικά συμπτώματα. Συχνά τα συμπτώματα αυτά οφείλονται στην σωματοποίηση του άγχους, ότι θα μπορούσαν να συμβούν...
• Ορισμένα από τα συμπτώματα τα οποία αναφέρονται, συνδέονται με γεωγραφικούς ή και πολιτιστικούς παράγοντες και δεν συνεπάγουν "μία αιτιώδη σχέση μεταξύ συμπτωμάτων και της αποδιδόμενης έκθεσης". Ορισμένα από αυτά υποκρύπτουν συμπτώματα άλλης αιτιολογίας (π.χ. σύνδρομο χρόνιας κόπωσης, ινομυαλγία, χημική ευαισθησία πολλαπλής αιτιολογίας, σύνδρομο του πολέμου του Κόλπου, σωματοποιημένη διαταραχή (σύνδρομο Βriquet ή υστερία Briquet, σωματοποιημένη αυτόνομη δυσλειτουργία, υποχονδρίαση, επιμένον σωματοποιημένο άλγος, σύνδρομο συνδεδεμένο με ιδιαίτερη κουλτούρα, κ.α.

Διαχείριση του φαινομένου

Όποιες και να είναι οι πραγματικές αιτίες των συμπτωμάτων EHS, οι ειδικοί προτείνουν την Γνωστική Συμπεριφορική Θεραπεία (Cognitive Behavioural Therapy – CBT) η οποία έχει επιδείξει κάποια σχετική επιτυχία στην αντιμετώπιση τέτοιου είδους καταστάσεων.

Η CBT είναι ψυχοκοινωνική παρέμβαση, ευρέως χρησιμοποιούμενη, βασιζόμενη σε τεκμηριώσεις για την βελτίωση της ψυχικής υγείας. Με γνώμονα την εμπειρική έρευνα, επικεντρώνεται στην ανάπτυξη προσωπικών στρατηγικών αντιμετώπισης οι οποίες στοχεύουν στην επίλυση των σημερινών προβλημάτων και στην αλλαγή των προβληματικών μορφών των γνωστικών προσεγγίσεων (π.χ. σκέψεις, πεποιθήσεις και διαθέσεις), συμπεριφορές και συναισθηματική ρύθμιση.

Μερικοί άνθρωποι οι οποίοι αισθάνονται υπερευαίσθητοι στην ακτινοβολία, είτε μειώνουν την έκθεσή τους σε αυτήν, είτε αναζητούν “εναλλακτικές μορφές θεραπείας”. Είναι εξαιρετικά σημαντικό, οι κυβερνήσεις και ακόμη περισσότερο οι επιστημονικές ενώσεις να αποτρέπουν την οικονομική εκμετάλλευση αυτών των ανθρώπων, ενημερώνοντας και διασαφηνίζοντας στους πολίτες την φύση αυτού του φαινομένου.

Βιβλιογραφία

HPA UK 2005. "Definition, epidemiology and management of electrical sensitivity", Irvine, N, Report for the Radiation Protection Division of the UK Health Protection Agency, HPA-RPD-010, 2005

Rubin J et al. 2006. "Are some people sensitive to mobile phone signals? Within participants double blind randomised provocation study". British Medical Journal. V.332 (7546), pp.886–889, 2006

Rubin J et al. 2008. "Psychological factors associated with self-reported sensitivity to mobile phones". J Psychosom Res. V.64 (1), pp.1–9, 2008

Silny J 1999. “Electrical hypersensitivity in humans - Fact or fiction?”. Zbl Hyg Umweltmed, V.202, pp.219-233, 1999

WHO 2005. "Electromagnetic fields and public health: Electromagnetic Hypersensitivity". WHO Factsheet 296. World Health Organisation. December 2005

Ziskin MC 2002. “E/M hypersensitivity”. IEEE Eng Med Biol, V.21, pp.173-175, 2002

Πηγή: artinews.gr

Η πρώτη λέσχη καπνιστών (με τις ευλογίες του ΣτΕ) είναι γεγονός!

Στήριξε το εργο του Κατοχικά Νέα

Η πρώτη λέσχη καπνιστών (με τις ευλογίες του ΣτΕ) είναι γεγονός

Μετά την αυστηρή εφαρμογή του αντικαπνιστικού νόμου, οι καταστηματάρχες πέρασαν στην αντεπίθεση καθώς πολλοί ήταν εκείνοι που διαμαρτύρονταν για πτώση του τζίρου και μείωση του αριθμού των πελατών. Έτσι, η πρώτη Λέσχη καπνιστών είναι γεγονός.

Οι ιδιοκτήτες καταστημάτων, μετά την εφαρμογή του αντικαπνιστικού νόμου, προσέφυγαν στο Συμβούλιο της Επικρατείας κατά συγκεκριμένων διατάξεων.

Σύμφωνα με την πρόεδρο του Πανελλήνιου Σωματείου Καταστημάτων, Καταναλωτών Εστίασης και Διασκέδασης, Νίκη Κωνσταντίνου, αρκετοί καταστηματάρχες ζήτησαν να δημιουργηθούν Λέσχες καπνιστών.

Όπερ και εγένετο, με την πρώτη εταιρία να εγγράφεται στο ΓΕΜΗ στις 12 Δεκεμβρίου.

Πρόκειται για την εταιρία με την επωνυμία: «THEA ΛΕΣΧΗ ΚΑΠΝΙΣΤΩΝ ΑΣΤΙΚΗ ΜΗ ΚΕΡΔΟΣΚΟΠΙΚΗ ΕΤΑΙΡΕΙΑ» και διακριτικό τίτλο: «THEA SMOKERS’ CLUB N.P.C.». Η Λέσχη θα λειτουργεί στην καρδιά της Αθήνας και συγκεκριμένα στην Πλάκα, και φαίνεται πως άνοιξε ήδη τον δρόμο για να ακολουθήσουν και άλλες επιχειρήσεις το παράδειγμά της.

businessnews.gr

Πώς να αντιμετωπίσουμε τη μελαγχολία των Χριστουγέννων

Εναλλακτική Δράση

Άρθρα Εποχής

της Αγγελικής Τσαγκαράκη, ψυχολόγος

Τα Χριστούγεννα είναι μια γιορτή που δεν φέρνει μόνο τη χαρά. Είναι μια χρονική περίοδος κατά την οποία όλοι μας κάποια στιγμή έχουμε αισθανθεί δύσκολα, μοναχικά, με πολλές σκέψεις και προβληματισμούς να «χορεύουν» στο κεφάλι μας, με αποτέλεσμα να χάνουμε την ομορφιά της γιορτής. Μπορούμε να βάλουμε φρένο στη στενάχωρη διάθεσή μας; Μα φυσικά και μπορούμε

Φώτα. Πολλά φώτα. Στολίδια και έντονα χρώματα. Γλυκά και όμορφες μυρωδιές. Χριστούγεννα και Πρωτοχρονιά. Η πιο λαμπερή και «χαρούμενη» στιγμή του χρόνου. Ή μήπως όχι; Σχήμα οξύμωρο. Όμως πολλοί άνθρωποι μέσα σ’ αυτό τον καταιγισμό χαράς και φαινομενικής, κάποιες φορές, ευτυχίας αισθάνονται διαφορετικά από το αναμενόμενο. Έντονο άγχος, βαθιά κατάθλιψη, αισθήματα δυστυχίας και ενοχής. Τι μας δυσκολεύει να εναρμονιστούμε με τη γιορτινή αυτή διάθεση;

Απώλεια

Άνθρωποι που κάτι έχασαν, κάποιος έφυγε, κάποιος είναι μακριά. Τα Χριστούγεννα και γενικά οι γιορτές υπενθυμίζουν συνήθως την απουσία και την απώλεια ανθρώπων, καθώς και τις όμορφες στιγμές με τους ανθρώπους που πια δεν είναι δίπλα μας…

Διαβάστε περισσότερα για το πώς μπορούμε να διαχειριστούμε τη μελαγχολία των Χριστουγέννων στο ethnos.gr

Photo: Author/Depositphotos

Το «κλειδί» της μακροζωίας ίσως βρίσκεται στο μικροβίωμα του εντέρου!

Της Ανδριάνας Γιαντούρη,

Μήπως είμαστε περισσότερο μικρόβια παρά άνθρωποι; Τρισεκατομμύρια είναι τα μικρόβια που αποικίζουν το γαστρεντερικό σύστημα του ανθρώπου με τα γονίδια τους να ξεπερνούν κατά 200 φορές τον αριθμό των ανθρώπινων γονιδίων, συνθέτοντας τη μικροβίωμα του εντέρου. Πρόκειται για βακτήρια, αρχαία, μύκητες και ιούς που ζούνε συμβιωτικά ή παθολογικά μαζί μας, ήδη από την γέννηση μας! Εντούτοις, ποιο το όφελος της ύπαρξης ενός τέτοιου μικροπεριβάλλοντος στο έντερο μας;

Η χλωρίδα του εντέρου μας είναι κυρίως υπεύθυνη για:

• Μεταβολισμό φυτικών ινών: Συγκεκριμένα είδη βακτηρίων διασπούν τις ίνες και παράγουν λιπαρά οξέα βραχείας αλύσου (SCFAS) που αποτελούν πηγή ενέργειας για την ομαλή λειτουργία του εντέρου. Οι ίνες θεωρείται πως προστατεύουν από την αύξηση βάρους, εμφάνιση διαβήτη και καρδιαγγειακών νοσημάτων.
• Έλεγχο ανοσοποιητικού συστήματος: Η αλληλεπίδραση των μικροβίων με τα κύτταρα του ανοσοποιητικού μπορεί να ρυθμίσει την απάντηση του σώματος στον εκάστοτε μολυσματικό παράγοντα. Χαρακτηριστικό παράδειγμα αποτελούν τα μικρόβια  Candida albicans και Citrobacter rodentium που ενεργοποιούν τα Τ – κύτταρα και ουδετερόφιλα για την καταπολέμηση  παθογόνων μικροοργανισμών.
• Έλεγχο της εγκεφαλικής λειτουργίας: Δεν είναι λίγες οι έρευνες που συνδέουν την πλούσια βιοποικιλότητα του εντέρου με την βελτίωση της λειτουργίας του κεντρικού νευρικού συστήματος και κατ επέκταση της εγκεφαλικής δραστηριότητας. Η σύνδεση αυτή βασίζεται σε νευροδιαβιβαστές που συνθέτονται στο έντερο, όπως η σεροτονίνη. Ένα «ανθυγιεινό» μικροβίωμα που δεν παράγει σεροτονίνη μπορεί να ευθύνεται για την εμφάνιση ψυχιατρικών διαταραχών!

Εύλογα, λοιπόν, θα μπορούσε να χαρακτηρίσει κανείς την χλωρίδα του εντέρου ως ένα ξεχωριστό όργανο με διάχυτες δράσεις, εμπνέοντας χιλιάδες επιστήμονες να ερευνήσουν το πιθανό αντίκτυπο του στον χρόνο και στην ποιότητα ζωής μας.

Κατά την γήρανση του ανθρώπου παρατηρείται σημαντική μείωση των ωφέλιμων βακτηρίων και ταυτόχρονα αύξηση των παθογόνων, αντικατοπτρίζοντας ουσιαστικά τον τρόπο ζωής, την διατροφή, την χρήση αντιβιοτικών και φαρμάκων και τις αλλαγές στο σώμα λόγω ηλικίας. Αυτή η ανισορροπία, συνοδεύεται συχνά και από ασθένειες όπως:

• Μεταβολικά νοσήματα
• Διαβήτης τύπου 2
• Παχυσαρκία
• Χρόνια φλεγμονή
• Νευροεκφυλιστικές νόσοι (Alzheimer)

Τεράστιο ενδιαφέρον παρουσιάζει μία έρευνα που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Aging και συνδέει την βιοποικιλότητα του εντέρου με μία μακρά και υγιή ζωή! Ειδικότερα, μελετήθηκε το μικροβίωμα ανθρώπων ηλικίας άνω των 90 ετών που ζούνε σε διάφορες περιοχές της Κίνας και δεν αντιμετωπίζουν προβλήματα υγείας. Σε σύγκριση λοιπόν με το μικροβίωμα νεότερων ανθρώπων (του μέσου ανθρώπου) οι μακρόβιοι παρουσίαζαν μία τεράστια ποικιλία διαφορετικών μικροβίων μεταξύ των οποίων και παραγωγείς λιπαρών οξέων βραχείας αλύσου (Clostridium cluster XIVa). Για λόγους επιβεβαίωσης έγινε μία παρόμοια σύγκριση σε μία μερίδα Ιταλών και οι μακρόβιοι εκεί διέθεταν επίσης μεγαλύτερη βιοποικιλότητα απ΄ τους νέους. Μάλιστα, σε σύγκριση των δύο ομάδων ηλικιωμένων από την Κίνα και Ιταλία βρέθηκαν αρκετά κοινά ωφέλιμα βακτήρια παρά τις διαφορές στο περιβάλλον και στην διατροφή τους. Υπέθεσαν, λοιπόν, ότι η τροποποίηση ενός διαταραγμένου μικροβιώματος σε υγιές (με χρήση προβιοτικών ή κατάλληλης δίαιτας) ιδιαίτερα σε ασθενείς με χρόνιες νόσους, θα εξασφάλιζε μία πιο ποιοτική και μακρόχρονη ζωή.

Μελετώντας την γήρανση του ανθρώπου πάνω σε ένα σκουλήκι!

Μία άλλη έρευνα εστίασε στο πως η γήρανση και οι σχετιζόμενες με αυτή ασθένειες επέδρασαν σε ένα είδος σκουληκιού, το Caenorhabditis elegans. Το είδος αυτό έχει χρόνο ζωής 2-3 εβδομάδες και παρουσιάζει παρόμοιες παθολογικές καταστάσεις με τον άνθρωπο. Οι ερευνητές τροποποίησαν γενετικά τα βακτήρια με τα οποία τρεφόταν το σκουλήκι και προώθησαν τον αποικισμό ωφέλιμων βακτηριακών ειδών με αποτέλεσμα την αύξηση του χρόνου ζωής του αλλά και την πρόληψη από ανάπτυξη όγκων και συσσώρευση αμυλοειδών-β που ευθύνονται για το Alzheimer.

TAKE AWAY MESSAGE

Με επιστημονική φαντασία θα έμοιαζε παλιότερα η υπόθεση πως μία μικροβιακή κοινότητα θα μπορούσε να κατευθύνει την ποιότητα και την διάρκεια της ζωής μας. Κι όμως, σήμερα οι επιστήμονες τονίζουν πως «δεν είμαστε ότι τρώμε» αλλά ότι «τα βακτήρια μας τρώνε». Τεραστία έμφαση λοιπόν θα πρέπει να δοθεί στην διατροφή που ακολουθούμε αλλά και στην λήψη προβιοτικών (είτε από γιαούρτι και γαλακτοκομικά προϊόντα, είτε από φαρμακευτικά σκευάσματα) τα οποία είναι σύμμαχοι ενός υγιούς και ισορροπημένου εντέρου. Όσον αφορά την χρήση αντιβιοτικών, πρέπει ΌΛΟΙ να συνειδητοποιήσουμε ότι λαμβάνονται ΜΟΝΟ σε περίπτωση βακτηριακής λοίμωξης και η νοοτροπία «καλού κακού ας πάρω και μία αντιβίωση» μπορεί να καταστρέψει την υγιή χλωρίδα του εντέρου οδηγώντας σε μη αντιστρεπτές συνέπειες στον μεταβολισμό και γενικότερα στην υγεία μας.

Η λογική, λοιπόν, μοιάζει απλή:

Ισορροπία στις συνήθειες μας,

Ισορροπία στην εντερική χλωρίδα μας,

Ισορροπία στην ζωή μας.

Και τότε ίσως ξεκλειδώσει η πόρτα προς την μακροζωία!

https://www.offlinepost.gr/2019/12/09/το-κλειδί-της-μακροζωίας-ίσως-βρίσκ/

δέκα αρρώστιες που μπορούν να μας σκοτώσουν σε 24 ώρες! (Βίντεο)

Αναρτήθηκε 8 Δεκεμβρίου 2019, 00:01 στην Κατηγορία: Υγεία   Ετικέτες: video, ασθένειες, θάνατος       -ΠΗΓΗ-

Τι θα σκεφτόσασταν αν κάποιος σας έλεγε ότι υπάρχουν δέκα ασθένειες, οι οποίες είναι ικανές να σας σκοτώσουν σε μόλις 24 ώρες, χωρίς πριν να έχουν προηγηθεί κάποια συμπτώματα; Απλά, τρομακτικό!

Όλοι γνωρίζουμε ότι ο ανθυγιεινός τρόπος ζωής (κακή διατροφή, έλλειψη σωματικής άσκησης, κλπ) μπορεί να οδηγήσει σε διάφορα προβλήματα υγείας, συμπεριλαμβανομένων των καρδιακών παθήσεων, της παχυσαρκίας και του καρκίνου.

Αυτές οι χρόνιες ασθένειες θα μπορούσαν να καταλήξουν να προκαλέσουν τον θάνατό μας κάποια στιγμή, αλλά δεν είναι τίποτα μπροστά σε ασθένειες που μπορούν να σκοτώσουν έναν άνθρωπο μέσα σε 24 ώρες.

Από την Μαύρη Πανώλη πίσω στην Ευρώπη του 14ου αιώνα, μέχρι την πρόσφατη επιδημία Έμπολα στη Δυτική Αφρική, γνωρίζουμε όλοι πάρα πολύ καλά πόσο καταστροφική μπορεί να αποδειχτεί μία λοίμωξη. Ο θάνατος έρχεται σχεδόν ως κάτι “ευπρόσδεκτο” προκειμένου να ξεκουραστεί από τον πόνο και την απίστευτη ταλαιπωρία ο ασθενής.

Δείτε σε αντίστροφη κατάταξη σοβαρότητας, τις δέκα πιο επικίνδυνες ασθένειες, που μπορούν να προκαλέσουν τον θάνατο μέσα σε 24 ώρες:

10. Δάγκειος πυρετός

9. Έμπολα

8. Βουβωνική πανώλη

7. Εντεροϊός D68

6. Χολέρα

5. Σταφυλόκοκκος με αντίσταση στην μεθικιλίνη (Methicillin-resistant Staphylococcus aureus – MRSA)

4. Αγγειακή εγκεφαλική νόσος

3. Νόσος του Chagas

2. Μηνιγγιτιδοκοκκική νόσος

1. Νεκρωτική περιτονίτιδα.

Δείτε το video…

Τι είναι η ψηφιακή κόπωση ματιών και πώς μπορούμε να την αντιμετωπίσουμε

Share

Tweet

Pin

Share

WhatsApp

Ο μέσος άνθρωπος του δυτικού πολιτισμού ξοδεύει 50 μέρες το χρόνο μπροστά από μια οθόνη κινητού τηλεφώνου – και αυτές οι ώρες δεν περιλαμβάνουν τις ώρες γραφείου, όπου βρισκόμαστε συνεχώς μπροστά από μια οθόνη υπολογιστή. Δεν είναι λοιπόν καθόλου τυχαίο που τα μάτια μας δείχνουν συνεχώς κουρασμένα.

Τα σημάδια κούρασης των ματιών από τον υπολογιστή, γνωστά επίσης ως οπτική κόπωση ή οπτικό σύνδρομο υπολογιστών (CVS) περιλαμβάνει πονοκέφαλο, κουρασμένα ή πρησμένα μάτια, φαγούρα, δυσκολία εστίασης, ξηρά ή δακρυσμένα μάτια, θολή ή διπλή όραση και αυξημένη ευαισθησία στο φως.

Υπολογίζεται ότι οι μισοί χρήστες υπολογιστή υποφέρουν από όλα αυτά τα συμπτώματα. Αν κι εσείς το νιώθετε, χρειάζεται σύντομα να αρχίσετε να ξεκουράζετε τα μάτια σας μέσα στην ημέρα. Εδώ σας παρουσιάζουμε ορισμένους απλούς τρόπους για να το καταφέρετε.

Τι είναι η ψηφιακή κόπωση ματιών και πώς μπορούμε να την αντιμετωπίσουμε

Ρυθμίζουμε τον φωτισμό

Τα συμπτώματα μπορεί να προκαλούνται από έντονο φωτισμό που προέρχεται από το παράθυρο από τον ίδιο το φωτισμό του δωματίου. Αν μπορείτε, κλείστε μέχρι ένα σημείο τις κουρτίνες για να μειώσετε το φωτισμό απ’ έξω, μειώστε το φωτισμό του δωματίου. Οι ειδικοί προτείνουν λάμπες δαπέδου.

Ειδικοί φακοί στα γυαλιά

Αν κοιτάτε μια οθόνη όλη την ημέρα, μπορείτε να αγοράσετε ειδική επίστρωση για τους φακούς σας που μειώνει την λάμψη από την υπεριώδη ακτινοβολία και το μπλε φως, το οποίο συσχετίζεται με πρόωρη γήρανση των ματιών. Οι ειδικοί επίσης συνήθως προτείνουν να προτιμάμε τα γυαλιά αντί για τους φακούς επαφής όταν η δουλειά μας σχετίζεται με πολλές ώρες μπροστά από την οθόνη.

Ακολουθούμε τον κανόνα 20:20:20

Κάθε 20 λεπτά, κοιτάξτε περίπου 20 πόδια μακριά (περίπου 6 μέτρα) για 20 δευτερόλεπτα. Αυτό χαλαρώνει τον μυ εστίασης μέσα στο μάτι μας.

Γιόγκα ματιών

Κι όμως, υπάρχει. Κοιτάξτε αριστερά, μείνετε για λίγο και ύστερα επαναλάβετε κοιτώντας δεξιά. Επαναλάβετε για 4 φορές και κλείστε τα ανάμεσα για μικρά διαλείμματα.

Επίσκεψη στον οφθαλμίατρο

Αν εργάζεστε με υπολογιστή και δεν μπορείτε να θυμηθείτε την τελευταία φορά που πήγατε σε ειδικό, ήρθε η ώρα να κλείσετε ένα ραντεβού. Χρειάζεται να επισκεπτόμαστε έναν οφθαλμίατρο περίπου 2 φορές το χρόνο.

Βγείτε έξω

Είναι σημαντικό να κάνετε διαλείμματα και να βγαίνετε εκτός γραφείου. Κοιτάξτε αντικείμενα σε μακρινές αποστάσεις και σε φυσικό φως

https://enallaktikidrasi.com/2019/12/psifiaki-kopwsi-matiwn-pws-antimetwpisoume/