ΠΡΑΣΙΝΟΣ ΠΛΑΝΗΤΗΣ

http://coltisorderai.blogspot.com

Πέμπτη, 30 Οκτωβρίου 2014

πως να καταπολεμήσετε τις φλεγμονές στο σώμα σας

Πως να καταπολεμήσετε τις φλεγμονές στο σώμα σας
Άρθρο της διαιτολόγου Desiree Nielsen
Η χρόνια φλεγμονή, ως αποτέλεσμα της κακής διατροφής, του άγχους ή της ρύπανσης, καταστρέφει το σώμα μας όπως ακριβώς θα έκαναν οι τερμίτες σε μια ξύλινη επιφάνεια. Η φλεγμονή μπορεί να εμφανιστεί ως φούσκωμα ή πεπτικά προβλήματα, ως ακμή ή έκζεμα. Μπορεί να βλάψει τις αρτηρίες και να συμβάλλει στην εμφάνιση καρκίνου. Ως διαιτολόγος, χρησιμοποιώ τη δύναμη των ολοκληρωμένων τροφών για να καταπραΰνω τη φλεγμονή.Παρακάτω περιγράφω μερικούς τρόπους με τους οποίους μπορείτε να καταπολεμήσετε τις φλεγμονές και να αποκαταστήσετε την ισορροπία σας:
1. Ξεκινήστε αφαιρώντας το «πρόχειρο φαγητό» από τη διατροφή σας.
Πολλοί άνθρωποι ακολουθούν μια διατροφή που έχει περισσότερα κοινά με μια εργασία χημείας παρά με ένα φυτό ή ζώο. Η κατανάλωση πρόχειρου φαγητού μας οδήγησε σε πολλά προβλήματα και η αποφυγή του μπορεί να μας βοηθήσει να θεραπευτούμε. Πετάξτε από το ντουλάπι σας τα διάφορα σνακ, τα καρυκεύματα και τα έτοιμα τρόφιμα που περιέχουν ανθυγιεινά συστατικά: αν δείτε κάποιο συστατικό που δεν θα το μαγειρεύατε, μην το φάτε.
2. Να έχετε υπόψη ότι δεν μπορείτε να καταπολεμήσετε τη φλεγμονή χωρίς να φροντίσετε τη λειτουργία του εντέρου σας.
Οι ασθένειες του πεπτικού συστήματος και η φλεγμονή είναι 2 επιδημίες που αλληλεπιδρούν μεταξύ τους. Ένα υγιές και λειτουργικό έντερο που περιέχει φιλικά βακτήρια κρατά το ανοσοποιητικό σύστημα σε ισορροπία. Περιορίστε την κατανάλωση αλκοόλ, ζάχαρης, καφεΐνης και κόκκινου κρέατος – όλα αυτά διαταράσσουν την υγεία του πεπτικού συστήματος. Καταναλώστεπροβιοτικά, ψευδάργυρο και πολλές ολοκληρωμένες φυτικές τροφές. Προτιμήστε τα τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση, όπως το κομπούχα, το κιμτσί, το ξινολάχανο και το οργανικό μίσο.
3. Δεν χρειάζεται να αποφύγετε εντελώς τα δημητριακά για να καταπολεμήσετε τη φλεγμονή. Φροντίστε όμως να τα επιλέγετε με σύνεση.
Σιγουρευτείτε ότι τα δημητριακά δεν ανεβάζουν απότομα το σάκχαρο στο αίμα σας, γεγονός που αποτελεί τη βασική κινητήρια δύναμη της φλεγμονής. Προτιμήστε τα ολόκληρα δημητριακά όσο το δυνατόν περισσότερο. Καταναλώστε μερίδες από μισό ως ένα φλιτζάνι ανά γεύμα. Δοκιμάστε να φάτε ψωμί φτιαγμένο από φύτρα δημητριακών. Δοκιμάστε κομμένη βρώμη και ζυμαρικά ολικής άλεσης, τα οποία επηρεάζουν σε μικρό βαθμό τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Αποφύγετε δημητριακά που περιέχουν γλουτένη, σε περίπτωση που σας προκαλούν φλεγμονή.
4. Μάθετε ποιές τροφές δρουν θεραπευτικά για τον οργανισμό σας και ποιές σας βλάπτουν.
Μια τροφή που προκαλεί αλλεργία σε κάποιο άτομο, για κάποιο άλλο μπορεί να λειτουργεί θεραπευτικά. Τα τρόφιμα που θεωρούνται κοινά αλλεργιογόνα, όπως η σόγια, το σιτάρι και το καλαμπόκι, δεν αποτελούν αλλεργιογόνα για όλους. Η ευαισθησία στα τρόφιμα συνδέεται με την υγεία του εντέρου καθώς και του υπόλοιπου ανοσοποιητικού συστήματος. Η εξάλειψη συγκεκριμένων τροφών μπορεί να βοηθήσει να σταματήσει η φλεγμονώδης αντίδραση.
Ωστόσο, πολλά τρόφιμα που είναι αλλεργιογόνα διαθέτουν επίσης αντιφλεγμονώδη δράση, όπως η βήτα γλυκάνη στο κριθάρι. Η σόγια δεν προκαλεί φλεγμονώδη αντίδραση σε όλους, ούτε και οι ντομάτες. Συζητήστε με κάποιον ειδικό προκειμένου να προσδιορίσετε ποιά τρόφιμα σας προκαλούν φλεγμονή, ώστε να μην εξαλείψετε τις τροφές που σας κάνουν καλό.
5. Ξεφορτωθείτε τα πρόσθετα σάκχαρα, αλλά όχι τις φυσικές τροφές που τα περιέχουν.
Η σχεδόν ερωτική σχέση που έχουμε με τα γλυκά είναι μια αιτία που πυροδοτεί την εμφάνιση φλεγμονής στον οργανισμό μας. Η λευκή ζάχαρη, η ακατέργαστη ζάχαρη και ο συμπυκνωμένος χυμός φρούτων αυξάνουν το σάκχαρο στο αίμα κι αυτό οδηγεί σε φλεγμονή. Ωστόσο, τα φρούτα, μια μέτρια δόση θρεπτικών σακχάρων και οι φυτικές ίνες οι οποίες ενισχύουν την υγεία του πεπτικού συστήματος, αποτελούν σημαντικό μέρος μιας αντιφλεγμονώδους διατροφής.
6. Αλλάξτε συνήθειες και αρχίστε να καταναλώνετε αντιφλεγμονώδη λιπαρά οξέα.
Οι τύποι των ελαίων που καταναλώνουμε επηρεάζουν άμεσα τη φλεγμονή, είτε προκαλώντας τη είτε σταματώντας τη. Τα λιπαρά οξέα και τα έλαια επίσης επηρεάζουν τα βακτήρια του εντέρου και το ανοσοποιητικό σύστημα που το περιβάλλει. Καταναλώστε αβοκάντο, ελιές και το έλαιο ψυχρής έκθλιψης που προέρχεται από αυτά. Για σνακ μπορείτε να φάτε ωμούς ξηρούς καρπούς και σπόρους, όπως αμύγδαλα, καρύδια, σπόρους κολοκύθας και κάνναβης. Μην καταναλώνετε μεγάλες ποσότητες από λίπη ζωικής προέλευσης και απομακρύνετε από την κουζίνα σας τις πηγές των ωμέγα-6 λιπαρών οξέων, όπως η σόγια και το αραβοσιτέλαιο.
7. Μην παραλείπετε τις πρωτεΐνες σε μια φυτική διατροφή.
Η υιοθέτηση μιας διατροφής με βάση τις ολόκληρες τροφές, τα φρούτα και τα λαχανικά αποτελεί μια έξυπνη επιλογή για ένα υγιές σώμα αλλά και για τον πλανήτη, έτσι όμως μπορεί εύκολα να ξεχάσουμε τις πρωτεΐνες. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τη βέλτιστη λειτουργία του ανοσοποιητικού σας συστήματος, γεγονός το οποίο επηρεάζει τη φλεγμονώδη αντίδραση του οργανισμού σας. Φάτε 20 – 30 γραμμάρια πρωτεΐνης σε κάθε γεύμα. Μερικές πηγές πρωτεϊνών είναι οι εξής: τα φασόλια, το οργανικό τόφου, η σκόνη πρωτεΐνης vegan, οι ξηροί καρποί και οι σπόροι.
8. Τρώτε καθημερινά πράσινα φυλλώδη λαχανικά.
Το σπανάκι, το λάχανο, το μπρόκολο, τα σέσκουλα, τα λάχανα και γενικώς τα σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά περιέχουν αντιφλεγμονώδη χλωροφύλλη και είναι γνωστά για την αντιφλεγμονώδη δράση τους. Το λάχανο και τα λαχανάκια Βρυξελλών περιέχουν επίσης ενώσεις με βάση το θείο, οι οποίες μειώνουν τη φλεγμονή. Προσωπικά ξεκινώ τη μέρα μου με χόρτα, είτε σε συνδυασμό με βιολογικά αυγά είτε μέσα σε χυμό λαχανικών.
9. Να θυμάστε ότι ένα γεύμα δεν θα σας βλάψει εφ’ όσον ακολουθείτε σωστό τρόπο ζωής.
Αν έχετε ανάγκη από πραγματική θεραπεία, θα μπορούσατε για κάποιο χρονικό διάστημα να υιοθετήσετε έναν διαφορετικό τρόπο ζωής που θα σας βοηθήσει στην καταπολέμηση των φλεγμονών. Αν όμως απλώς θέλετε να αισθάνεστε πιο ενεργοί και πιο ανθεκτικοί, υιοθετήσετε έναν διαφορετικό τρόπο ζωής σε ένα ποσοστό 75% αφήνοντας χώρο για μερικές απολαύσεις. Το φαγητό αποτελεί μια από τις χαρές της καθημερινότητας και η διατροφή πρέπει να ενισχύει την ψυχή σας όσο και το σώμα σας. Η υπερβολική αυστηρότητα οδηγεί επίσης στην ασθένεια.
10. Χαλαρώστε, η διατροφή σας δεν είναι το παν.
Είστε αυτό που τρώτε, αλλά μια ολιστική προσέγγιση του θέματος προϋποθέτει ότι και οι άλλοι τομείς της ζωής σας βρίσκονται σε ισορροπία. Το στρες κινητοποιεί τη χρόνια φλεγμονή. Δοκιμάστε να κάνετε διαλογισμό, γιόγκα, να ασχοληθείτε με τον κήπο ή κάτι άλλο που να κρατά το μυαλό σας απασχολημένο και να διώχνει το άγχος. Η ασχολία με κάποια δραστηριότητα καθαρίζει το μυαλό σας και μειώνει τη φλεγμονή. Προγραμματίστε τον ύπνο σας όπως ακριβώς προγραμματίζετε τη δουλειά σας και δώστε στο σώμα σας τον απαιτούμενο χρόνο για να θεραπευτεί.

Τετάρτη, 29 Οκτωβρίου 2014

Σε έξαρση η ψωρίαση, λόγω του άγχους και της κατάθλιψης που έφερε η οικονομική κρίση

του Aλέξανδρου Γιατζίδη, M.D., medlabnews.gr

Η 29η Οκτωβρίου καθιερώθηκε ως «Παγκόσμια Ημέρα Ψωρίασης» το 2004, με πρωτοβουλία της Παγκόσμιας Ομοσπονδίας Ψωρίασης, που συσπειρώνει στους κόλπους της γιατρούς και ασθενείς. Στόχος της Παγκόσμιας Ημέρας Ψωρίασης είναι να ενημερώσει ασθενείς, ιατρούς και κοινό και να αυξήσει την επίγνωση για την ασθένεια, ώστε να δώσει στους ασθενείς που πάσχουν από Ψωρίαση την προσοχή και την κατανόηση που τους αξίζει. 
Η ψωρίαση (psoriasis) είναι ένα συχνό, χρόνιο φλεγμονώδες νόσημα που εμφανίζεται σε γενετικώς προδιατεθειμένα άτομα και χαρακτηρίζεται από την υπερπλασία της επιδερμίδας και το γρήγορο πολλαπλασιασμό των επιδερμικών κυττάρων.

ΠΙΝΑΚΑΣ ΠΑΘΟΛΟΓΙΚΟΣ ΚΑΙ ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΟΣ









ΑΣΘΕΝΙΑ

ΘΕΡΑΠΕΙΑ
ΑΙΜΟΡΑΓΙΑ ΜΥΤΗΣ

ΤΣΟΥΚΝΙΔΑ-ΛΕΜΟΝΙΑ-
ΑΙΜΟΡΟΪΔΕΣ

ΚΡΕΜΥΔΙΑ-ΔΑΦΝΗ-ΔΕΝΤΡΟΛΙΒΑΝΟ-ΑΠΗΓΑΝΟΣ-ΠΑΓΑΚΙΑ ΚΑΤΑΠΛΑΣΜΑ
ΑΚΡΑΤΕΙΑ ΟΥΡΩΝ

ΒΑΛΑΝΙΔΙΑ-ΤΣΟΥΚΝΙΔΑ
ΑΜΟΙΒΑΔΕΣ

ΣΚΟΡΔΟ-ΡΟΔΙΑ-
ΑΜΥΓΔΑΛΙΤΙΣ

ΜΗΛΙΑ-ΦΡΑΓΚΟΣΥΚΙΑ-ΑΓΚΥΝΑΡΑ-
ΑΝΑΙΜΙΑ

ΣΠΑΝΑΚΙ-ΦΑΚΗ-ΡΑΔΙΚΙΑ-ΚΡΕΜΜΥΔΙΑ-ΠΡΑΣΣΑ-ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ
ΑΝΟΡΕΞΙΑ

ΛΕΜΟΝΙΑ-ΜΟΥΣΤΑΡΔΑ
ΑΣΘΜΑ

ΣΚΟΡΔΟ-ΚΑΡΡΟΤΑ-ΡΙΓΑΝΗ-ΚΟΥΝΟΥΠΙΔΙ-ΛΑΧΑΝΟ-ΑΠΗΓΑΝΟΣ
ΑΤΟΝΙΑ ΣΤΟΜΑΧΟΥ

ΔΑΦΝΗ-ΡΑΔΙΚΙΑ-ΚΥΔΩΝΙ-ΜΕΝΤΑ-ΠΙΠΕΡΙ-ΦΑΣΚΟΜΗΛΟ
ΑΦΘΕΣ

ΦΑΣΚΟΜΗΛΟ-ΧΑΜΟΜΗΛΟ-ΜΕΛΑΝΙ
ΑΦΩΝΙΑ

ΣΚΟΡΔΟ-ΠΡΑΣΣΑ-ΒΕΡΥΚΟΚΙΑΛΑΧΑΝΟ
ΒΗΧΑΣ

ΣΚΟΡΔΟ-ΠΙΚΡΑΜΥΓΔΑΛΑ-
ΒΡΟΧΙΤΗΣ

ΑΜΥΓΔΑΛΑ-ΧΑΡΟΥΠΙΑ-ΦΥΣΤΙΚΙΑ-ΚΥΔΟΝΙΑ(Σπόρους)
ΔΕΡΜΑΤΙΚΕΣ ΠΑΘΗΣΕΙΣ

ΠΙΚΡΑΜΥΓΔΑΛΟ-ΔΑΦΝΗ-ΤΣΟΥΚΝΙΔΑ-ΚΟΛΟΚΥΘΙ-ΡΑΔΙΚΙ
ΔΙΑΒΗΤΗΣ ΖΑΧΑΡΩΔΗΣ

ΤΣΟΥΚΝΙΔΑ-ΛΕΜΟΝΙΑ-ΔΕΝΤΡΟΛΙΒΑΝΟ-ΑΓΓΟΥΡΙ-ΚΡΙΘΑΡΙ
ΔΙΑΡΡΟΙΑ

ΑΓΓΙΝΑΡΑ-ΦΡΑΓΚΟΣΥΚΙΑ-ΡΥΖΙ-ΚΥΔΩΝΙ-ΦΑΣΚΟΜΗΛΟ
ΔΥΠΝΟΙΑ

ΣΚΟΡΔΟ-ΓΛΥΚΑΝΙΣΟ-ΚΑΡΟΤΑ-ΡΙΓΑΝΗ-ΚΟΥΝΟΥΠΙΔΙ-ΛΑΧΑΝΟ
ΔΥΣΜΗΝΟΡΡΟΙΑ

ΣΕΛΗΝΟ-ΑΠΗΓΑΝΟΣ-ΜΑΙΝΤΑΝΟΣ-ΜΑΡΟΥΛΙΑ-ΜΕΝΤΑ
ΔΥΣΠΕΨΙΑ

ΧΑΜΟΜΗΛΙ-ΦΑΣΚΟΜΗΛΟ-ΜΑΡΑΘΟ-ΤΗΛΙΟ-ΟΙΝΟΣ-ΝΕΡΑΤΖΙ-ΠΙΠΕΡΙΑ
ΕΓΚΑΥΜΑΤΑ

ΚΟΛΟΚΥΘΑ-ΠΕΠΟΝΟ-ΚΡΕΜΜΥΔΙ-ΛΑΔΙ ΕΛΙΑΣ-ΤΣΟΥΚΝΙΔΑ-ΠΑΤΑΤΑ-ΧΑΜΟΜΗΛΙ-ΤΙΛΙΟ
ΗΠΑΤΙΤΙΔΑ

ΚΟΛΟΚΥΘΙ-ΣΕΛΗΝΟ-ΑΓΓΙΝΑΡΑ-ΜΗΛΟ-ΛΕΜΟΝΙΑ-ΡΕΒΥΘΙΑ-ΡΑΔΙΚΙ
ΘΥΡΕΟΕΙΔΗΣ

ΙΩΔΙΟ-ΦΡΟΥΤΑ-ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ-ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ -ΓΙΑΟΥΡΤΙ-ΜΑΓΙΑ ΜΠΥΡΑΣ
ΝΕΥΡΑΣΘΕΝΕΙΑ

ΦΡΟΥΤΑ-ΓΙΑΟΥΡΤΙ ΜΕ ΜΕΛΙ-ΗΛΙΟΘΕΡΑΠΕΙΑ-ΜΟΥΣΙΚΗ-ΚΟΙΝΩΝΙΚΟΤΗΤΑ
ΟΣΦΥΑΛΓΙΑ

ΦΡΟΥΤΟΘΕΡΑΠΕΙΑ-ΧΟΡΤΟΘΕΡΑΠΕΙΑ-ΞΕΚΟΥΡΑΣΗ-ΗΛΙΟΘΕΡΑΠΕΙΑ-ΕΝΤΡΙΒΕΣΕΠΙ ΤΟΠΟΥ

Ποιός παίζει με τον Έμπολα;


Το Χόλιγουντ δεν ψυχαγωγεί μόνον. Προβλέπει πριν από εμάς για εμάς, ξεδιπλώνοντας εντέχνως το δόγμα «η πραγματικότητα ξεπερνάει τη φαντασία». 
Τα αποδομητικά του κόσμου σενάρια, με το δέος της εσχατολογικής κατάληξης, λειτουργούν και ως ελαφρολαϊκές φιλοσοφικές ασκήσεις: «Από μια κλωστή κρεμόμαστε».
Η συνέχεια επί της οθόνης. Θυμίζω, ενδεικτικά, την ταινία «Αρμαγεδδών», όπου ένας γιγάντιος αστεροειδής έβαλε σημάδι τη Γη μας. Με επίκεντρο τις ΗΠΑ, οι ηγέτες και οι κάτοικοι του πλανήτη αδελφοποιούνται εξ ανάγκης για να αντιμετωπίσουν τον επερχόμενο αφανισμό.

Δευτέρα, 27 Οκτωβρίου 2014

Οι πόλεμοι και οι συγκρούσεις δεν θα τελειώσουν ποτέ

…όσο ο ένας θα πιστεύει ότι έχει διαφορετικές ανάγκες και δικαιώματα από τους «άλλους»…
…όσο δεν θα αντιλαμβανόμαστε ότι όλο το ανθρώπινο είδος αποτελεί μια οικογένεια…
…όσο θα υπάρχουν έθνη με δικά τους συμφέροντα…
..όσο οι φυσικοί πόροι της γης θα ανήκουν σε κάποιους, 
σε έθνη, σε μια ελίτ ή σε πολυεθνικές εταιρείες…
…όσο θα χρησιμοποιούμε ένα νομισματικό οικονομικό μοντέλο…
…όσο θα έχουμε άγνοια του τι πραγματικά είμαστε…


Πηγή: Ο Χειρότερος «Εχθρός» Μας Είναι η Άγνοια - RAMNOUSIA 

Σάββατο, 25 Οκτωβρίου 2014

Θεραπευτικές ιδιότητες της μαστίχας Χίου στα νοσήματα του πεπτικού.

Πραγματοποιήθηκε με επιτυχία η εκδήλωση για τις θεραπευτικές ιδιότητες της μαστίχας Χίου στα νοσήματα του γαστρεντερικού από τον ειδικό Γαστρεντερολόγο – Ηπατολόγο Δρ. Χρήστο Ζαβό, στην αίθουσα Ολυμπιάς του Βελλίδειου Συνεδριακού Κέντρου Θεσσαλονίκης στα πλαίσια του Συνεδρίου Pharmapoint 2014.
Ο Δρ. Χρήστος Ζαβός ξεκίνησε την ομιλία του με ιστορική αναδρομή της χρήσης της μαστίχας Χίου από τον πατέρα της Φαρμακολογίας Διοσκουρίδη. Έγινε αναφορά στη σύσταση της μαστίχας που διαθέτει πάνω από 20 ταυτοποιημένες δραστικές ουσίες και πλήθος άλλων συστατικών που δεν έχουν ακόμη ταυτοποιηθεί. Σύμφωνα με την τρέχουσα έρευνα, η μαστίχα Χίου διαθέτει αντιμικροβιακές, αντιοξειδωτικές και ηπατοπροστατευτικές ιδιότητες.
Ακολούθησε αναφορά στη χρήση της μαστίχας Χίου στους ασθενείς με λειτουργική δυσπεψία, στους οποίους φάνηκε ότι μειώνει τα συμπτώματα της όξινης γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης και του οπιθοστερνικού καύσους.
Ο πυρήνας της παρουσίασης του Δρ. Ζαβού αφορούσε την ανάλυση των μελετών (εργαστηριακών και κλινικών) που έχουν δημοσιευθεί έως σήμερα σχετικά με τη δράση της μαστίχας Χίου στο Ελικοβακτηρίδιο του πυλωρού. Αναλύθηκε ο ρόλος του πολυμερούς πολυ-β-μυρκενίου που αποτελεί το 25% της σύστασης της ακατέργαστης μαστίχας Χίου και το οποίο παρεμποδίζει την απορρόφηση των δραστικών συστατικών της μαστίχας Χίου στον άνθρωπο. Νεότερες μελέτες που έκαναν χρήση κεκαθαρμένης μαστίχας χωρίς το πολυ-β-μυρκένιο οδήγησαν σε κλινική επιβεβαίωση των βακτηριοκτόνων ιδιοτήτων της μαστίχας Χίου έναντι του Ελικοβακτηριδίου του πυλωρού που είχαν αναδειχθεί στο εργαστήριο.

Το γεγονός αυτό οδηγεί στο συμπέρασμα ότι προτείνεται η ταυτόχρονη χρήση μαστίχας Χίου με το θεραπευτικό σχήμα εκρίζωσης του Ελικοβακτηριδίου του πυλωρού με αντιβιοτικά (τετραπλό σχήμα για την Ελλάδα) ή η μεμονωμένη χρήση υψηλού δοσολογικού σχήματος μαστίχας Χίου σε ασθενείς με ανεπιθύμητες ενέργειες ή απροθυμία να λάβουν σχήμα εκρίζωσης με αντιβιοτικά.

Μπορείτε να δείτε το βίντεο της παρουσίασης του Δρ. Ζαβού καθώς και το κείμενο της ομιλίας του στον παρακάτω σύνδεσμο: http://peptiko.gr/show_article.php?article=175&selected=-1

Παρασκευή, 24 Οκτωβρίου 2014

Φυσικές λύσεις σε καθημερινά προβλήματα...

Αν είστε από αυτούς που η επίσκεψη στον γιατρό δεν είναι και το καλύτερό σας, οι προτάσεις που ακολουθούν για να αντιμετωπίσετε καθημερινά θέματα υγείας και προσωπικής υγιεινής, σίγουρα σας αφορούν.Αυτό βέβαια ισχύει για τις περιπτώσεις που δεν χρειάζεται να χρησιμοποιήσετε φαρμακευτική αγωγή.
Αν πρόκειται όμως για απλά και συνηθισμένα προβλήματα, όπως π.χ. η κακοσμία των ποδιών, ο λόξιγκας ή μία φουσκάλα στα πόδια, ακολουθήστε τις παρακάτω σπιτικές συνταγές και δεν θα χάσετε.
Φουσκάλες στα πόδια

Το αντισηπτικό υγρό για τις στοματικές πλύσεις, μπορεί να αποδειχθεί σωτήριο για τις φουσκάλες. Χρησιμοποιήστε το τρεις φορές την ημέρα τοπικά, μέχρι να περάσει ο πόνος και να μειωθεί η φουσκάλα.
Κακοσμία ποδιών
Υπάρχει βότκα στο σπίτι; Μην την πιείτε, βάλτε τη στα πέλματα. Όσο παράδοξο κι αν ακούγεται, ένα μασάζ ποδιών με βότκα θα εξαφανίσει την μυρωδιά. Εκτός από τα πόδια πάντως, η βότκα αφαιρεί τις άσχημες μυρωδιές από πολλές επιφάνειες και υλικά.
Λόξιγκας
Φάτε ένα κουταλάκι του γλυκού ζάχαρη και ο λόξιγκας θα σταματήσει μέσα σε λίγα λεπτά.
Καθαρό δέρμα
Λιώστε μία ντομάτα και αλείψτε με τον πολτό το πρόσωπό σας. Αφήστε το για μία ώρα και ξεπλύνετε με νερό. Αποτελεί μια εξαιρετική θεραπεία για λιπαρές επιδερμίδες.
Πονοκέφαλοι
Βάλτε ένα μολύβι στα δόντια σας και καταπολεμήστε τους πονοκεφάλους. Θα σας προστατεύσει από το σφίξιμο του σαγονιού λόγω της πίεσης στο κεφάλι, αποτρέποντας περισσότερους πονοκεφάλους.
Πόνοι στα πόδια
Κάντε μασάζ ποδιών χρησιμοποιώντας ένα μπαλάκι του τένις. Η μπάλα του τένις μπορεί να χρησιμοποιηθεί και για πόνους στην πλάτη με τη βοήθεια ενός τοίχου.
Ναυτία
Μια συνηθισμένη αιτία ναυτίας είναι η υπερέκκριση σάλιου. Καταναλώνοντας ελιές ή χυμό λεμονιού στεγνώνει το στόμα και καταπολεμάται το αίσθημα της ζαλάδας.
Απολύμανση πληγών
Λίγο τριμμένο γαρύφαλλο πάνω στην πληγή μπορεί να αποτρέψει πιθανές μολύνσεις. Επίσης, το γαρύφαλλο μπορεί να λειτουργήσει και ως ήπιο αναλγητικό.
Υγιή δόντια
Ορισμένα φρούτα και λαχανικά λειτουργούν σαν φυσικές οδοντόβουρτσες. Τα μήλα, ειδικότερα, περιέχουν ένα ένζυμο που βοηθά στον φυσικό καθαρισμό των δοντιών.
Μυρμηγκιά
Πρόσφατη έρευνα έδειξε ότι η αυτοκόλλητη ταινία μπορεί να αντιμετωπίσει αποτελεσματικά τις μυρμηγκιές. Το μόνο που χρειάζεται είναι να καλύψετε τη μυρμηγκιά με την κολλητική ταινία. Κάθε τρεις ημέρες αφαιρείτε το νεκρό δέρμα γύρω από τη μυρμηγκιά, μαζί με την ταινία, και τοποθετείτε μία νέα. Η μυρμηγκιά θα εξαφανιστεί σε χρόνο ρεκόρ.

Πηγή: onmed.gr

Διαβάστε περισσότερα: http://clopyandpaste.blogspot.gr/2014/10/blog-post_24.html?utm_source=feedburner&utm_medium=email&utm_campaign=Feed:+blogspot/ClopYPastE+(CLOPYPASTE)#ixzz3H6EPKqmg

Πέμπτη, 23 Οκτωβρίου 2014

Οι Ορμόνες της Ευτυχίας

Αρκεί ένα χάδι, μια αγκαλιά ή λίγη… καυτερή κόκκινη πιπεριά για να δώσουμε στον εαυτό μας μια μικρή ώθηση ευτυχίας;
Υπάρχουν αυτές που ελέγχουν την ανάπτυξη και το βάρος, εκείνες που επηρεάζουν τη γονιμότητα και τη θερμοκρασία του σώματος, καθώς και όσες εκκρίνονται όταν έχουμε στρες. Ο λόγος για τις ορμόνες, τα μικρά αυτά μόρια που επιτελούν τον ρόλο των χημικών αγγελιοφόρων του οργανισμού. Ορισμένοι από αυτούς τους αγγελιοφόρους είναι επιφορτισμένοι με την πλέον ευχάριστη αποστολή: να μας φτιάχνουν τη διάθεση. Πρόκειται για τις ορμόνες της ευτυχίας. Ας δούμε ποιες είναι αυτές.

Ταυρομάχε ταυρομάχε είσαι εδώ;video

Αυτή η εκπληκτική φωτογραφία σήμανε το τέλος της καριέρας του ταυρομάχου Αλβάρο Μουνέρα.
Ο Μουνέρα, ξέσπασε σε κλάματα στη μέση της ταυρομαχίας, όταν συνειδητοποίησε, πως...εξανάγκαζε ένα κατά τα άλλα ευγενικό ζώο, να πολεμήσει για τη ζωή του.
Ο ίδιος, πλέον τάσσεται δημόσια ενάντια στις ταυρομαχίες.
Ο Μουνέρα, αργότερα δήλωσε για τη στιγμή εκείνη:
"Και ξαφνικά, έστρεψα το βλέμμα μου προς τον ταύρο.
Είχε στα μάτια του μια αθωότητα, που βλέπεις σε κάθε ζώο, και.... με κοίταξε με αυτή, σα να με ικέτευε να σταματήσουμε.
Ήταν, μια κραυγή απόγνωσης για δικαιοσύνη που διαπέρασε όλο μου το είναι.
Το περιγράφω σα μια ανθρώπινη προσευχή, καθώς όταν κάποιος εξομολογείται, ελπίζει ότι θα συγχωρεθεί.
Ένιωσα, σαν το χειρότερο πλάσμα πάνω στη Γη".

Δεῖτε καὶ τὸ βίντεο:

αλάτι: οι αμέτρητες και οι έξυπνες χρήσεις του

Η ιδιότητά του είναι να νοστιμίζει τα φαγητά μας. Όμως όπως φαίνεται το αλάτι έχει και άλλους άσσους στο μανίκι του που το κάνουν ένα χρήσιμο συστατικό και εκτός κουζίνας.Το αλάτι είναι ένα από τα σημαντικότερα στοιχεία της καθημερινής μας ζωής και οι γνωστές του χρήσεις ξεπερνούν τις 14000!!! Πολλές από αυτές αφορούν τις χημικές ιδιότητες των συστατικών του αλατιού (χλώριο και νάτριο) και αφορούν τη διατροφή ανθρώπων και ζώων όπως και πολλά άλλα καθημερινά θέματα.Το αλάτι βρίσκεται ελεύθερο στη φύση, είτε σαν ορυκτό είτε σαν το αποτέλεσμα της εξάτμισης του θαλασσινού νερού. Μπορεί να φτάσει στη Γη όμως και από το διάστημα, με τους μετεωρίτες.

Οι αμέτρητες χρήσεις του

Οι 14000 χρήσεις του αλατιού που ήδη αναφέραμε στην εισαγωγή ίσως σε μας να φαίνονται πάρα πολλές. Όμως οι περισσότερες από αυτές τις χρήσεις ήταν γνωστές στις προηγούμενες γενιές. Πολλές από αυτές τις χρήσεις ήταν το να βοηθήσουν σε απλές καθημερινές δουλειές του νοικοκυριού πριν την εμφάνιση των σύγχρονων χημικών καθαριστικών και συντηρητικών. Πολλές από αυτές τις χρήσεις έχουν στην ουσία περάσει στην αχρηστία, όμως εξακολουθούν να είναι πρακτικές και πολύ οικονομικές.

Oι 7 χειρότερες τροφές που μπορείτε να επιλέξετε για το πρωινό σας

 Oι 7 χειρότερες τροφές που μπορείτε να επιλέξετε για το πρωινό σας 

  Γνωρίζετε ότι το να τρώτε πρωινό είναι σημαντικό. Αλλά ίσως να μην έχετε συνειδητοποιήσει ότι ορισμένες επιλογές σας τις πρώτες ώρες της ημέρας, μπορεί να επηρεάσουν το πώς θα αισθάνεστε και κατά το υπόλοιπο της ημέρας. Επιπλέον, ένα υγιεινό πρωινό κάθε μέρα, μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο για ασθένειες όπως ο καρκίνος και ο διαβήτης.
 Παρακάτω θα δείτε ποιες τροφές θα πρέπει να αποφεύγετε, αν θέλετε να έχετε καλή υγεία.
Μπέικον, ζαμπόν και λουκάνικα
Το επεξεργασμένο κρέας έχει νιτρικά άλατα που σχετίζονται με τον καρκίνο του παχέος εντέρου. Το Ινστιτούτο Έρευνας για τον Καρκίνο, στο Λονδίνο, δημοσίευσε μια λίστα με τα πιο σημαντικά δέκα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τον κίνδυνο εκδήλωσης καρκίνου. Η αποφυγή των νιτρικών αλάτων είναι ένα από αυτά. Τι σημαίνει αυτό για εκείνους που τρώνε κρέας το πρωί; Είναι καιρός να επιλέξετε κάτι άλλο!
Ζαχαρούχα δημητριακά
Πώς μπορείτε να καταλάβετε τη διαφορά ανάμεσα στα βλαβερά ζαχαρούχα δημητριακά και στα ωφέλιμα για την υγεία σας; Μερικά δημητριακά είναι γεμάτα υδατάνθρακες και ζάχαρη. Όταν τα τρώτε, το σάκχαρο στο αίμα σας γρήγορα αυξάνεται και στη συνέχεια πέφτει απότομα.
Αν λοιπόν δεν θέλετε να βάζετε σε… δοκιμασία της ενέργειά σας από το πρωί, το καλύτερο είναι να αποφεύγετε τα συγκεκριμένα δημητριακά. Αντ’ αυτών, επιλέξτε δημητριακά που είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνες. Αν πάλι ψάχνετε μια πιο εναλλακτική επιλογή, προτιμήστε λιναρόσπορο ή καρύδια για περισσότερες πρωτεΐνες και φυτικές ίνες.
Έτοιμες τηγανίτες και βάφλες με τεχνητό σιρόπι
Ενώ τα φυσικά σιρόπια, όπως το φυσικό σιρόπι σφενδάμου, αποτελούν θρεπτικές γλυκαντικές ουσίες, υπάρχουν πολλά τεχνητά σιρόπια στην αγορά που είναι γεμάτα από σιρόπι καλαμποκιού υψηλής φρουκτόζης. Η γλυκαντική ουσία, η οποία προέρχεται από το καλαμπόκι, είναι επίσης παρούσα στα περισσότερα επεξεργασμένα και συσκευασμένα τρόφιμα.
Το σιρόπι καλαμποκιού υψηλής φρουκτόζης, μπορεί να οδηγήσει σε κοιλιακή παχυσαρκία και σπλαχνικό λίπος, το οποίο αποθηκεύεται μεταξύ των οργάνων. Αυτό είναι το λίπος που οδηγεί στον καρκίνο. Μια πρόσφατη μελέτη, συνέδεσε επίσης το σιρόπι καλαμποκιού υψηλής φρουκτόζης, με το διαβήτη.
Γλυκά και ντόνατς
Αυτές οι λιχουδιές, δεν παρασκευάζονται απλά με ραφιναρισμένο άσπρο αλεύρι, αλλά επίσης έχουν την προσθήκη μεγάλης ποσότητας ζάχαρης. Η ζάχαρη είναι ό,τι χειρότερο το πρωί, καθώς οδηγεί σε ταχεία αύξηση του σακχάρου στο αίμα. Αυτό σημαίνει ότι θα πεινάτε νωρίτερα απ’ ό,τι συνήθως και θα αυξήσετε τις πιθανότητες για υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα, παχυσαρκία και διαβήτη. Αν όλοι αυτοί οι κίνδυνοι για την υγεία δεν είναι αρκετοί για να σας πείσουν να αποφύγετε αυτές οι τροφές, τότε να ξέρετε πως ρισκάρετε. Πολλοί επιστήμονες πιστεύουν ότι η ζάχαρη και ο καρκίνος συνδέονται.
Έτοιμα σάντουιτς και γεύματα που ξαναζεσταίνονται
Υπάρχουν υγιείς επιλογές, αλλά και άλλες που είναι γεμάτες με συντηρητικά και νάτριο. Σε αυτές τις περιπτώσεις, καλύτερη ιδέα είναι να φτιάξετε το δικό σας σάντουιτς, με αυγό, ψωμί ολικής άλεσης και ντομάτα.
Light γιαούρτια
Μπορεί να έχουν λίγες θερμίδες και να τα βρίσκετε σε πολλές ενδιαφέρουσες γεύσεις, όπως φράουλα, μπισκότο, ροδάκινο κ.ά., αλλά αυτού του τύπου τα γιαούρτια, είναι συνήθως γεμάτα τεχνητές γλυκαντικές ουσίες και χημικά. Αντί αυτών, προτιμήστε τα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γιαούρτια.
Muffins και σφολιατοειδή
Βρίσκονται στην κορυφή της λίστας των τροφών για πρωινό με τις περισσότερες θερμίδες. Ποιος είναι ο λόγος; Είναι εξαιρετικά "πυκνά" και τα συστατικά τους γενικά, δεν είναι ό, τι χρειάζεστε -άσπρο αλεύρι, λάδι ή βούτυρο και πολλή ζάχαρη. Εάν δεν έχετε καμία άλλη επιλογή, καταναλώστε τα σε μικρές ποσότητες.
Επίσης, να αποφεύγετε τα σφολιατοειδή (π.χ. τυρόπιτες) του εμπορίου, διότι είναι φτιαγμένα με πολύ κακής ποιότητος λιπαρά και έχουν πολλές θερμίδες, ενώ όσα είναι με κατεψυγμένη ζύμη, είναι ακόμα πιο επιβλαβή για τον οργανισμό μας.
 

Τετάρτη, 22 Οκτωβρίου 2014

Η πεζοπορία και τα οφέλη της

πεζοπορία

Το περπάτημα και τα θετικά του στον ανθρώπινο οργανισμό

  Με τη διαβίωση στη φύση, οι θετικές συνήθειες που απαιτούνται, επιβάλλονται ή απλά προδιατίθενται  είναι πολλές, όπως η οικολογική συνείδηση, η αγάπη για τη φύση κ.ο.κ. , αλλά εκτός αυτών, ακόμα και οι δραστηριότητες, κάθε μία με τον τρόπο της, αναμφισβήτητα προσφέρουν οφέλη στην λειτουργία του ανθρώπινου οργανισμού. Μία δραστηριότητα που το επιτυγχάνει αυτό είναι η πεζοπορία 
ή απλά λέγοντας το περπάτημα.
  Ανέκαθεν μία από τις ενδόμυχες ανάγκες του ανθρώπου ήταν και είναι, να ταξιδεύει μακριά γρήγορα και αγόγγυστα , αυτό σε βάθος χρόνου και στην σημερινή εξέλιξη μας, έχει σαν αποτέλεσμα ακόμα και για τους πιο κοντινούς προορισμούς, κάποιος να μην επιλέγει για την μετάβαση του το περπάτημα! Βέβαια για αρκετούς, έστω και υποσυνείδητα τους επηρεάζει το περιβάλλον μιας μεγαλούπολης, αφού σε αρκετές των περιπτώσεων ευθύνεται για προβλήματα σε ψυχικούς τομείς.

Δευτέρα, 20 Οκτωβρίου 2014

SOS....Έμπολα: Κανένα εμβόλιο δεν προλαβαίνει τον ιό – Οδηγίες προφύλαξης


Ο νέος ιός της ανθρωπότητας, που διαδίδεται με γεωμετρική πρόοδο, δεν θα εξαπλωθεί, όπως πολλοί νομίζουν, με αποκλειστικούς φορείς τους εξαθλιωμένους μετανάστες από τη Δυτική Αφρική. Ο Εμπολα μπορεί να χτυπήσει εξίσου τους ταξιδιώτες των διακεκριμένων θέσεων στις αεροπορικές πτήσεις προς την Ευρώπη. Ταυτόχρονα, η δήθεν ψυχραιμία που επιδεικνύουν οι οργανισμοί δημόσιας υγείας σε όλο τον κόσμο είναι απλώς ένα προσωπείο. Πίσω της κρύβονται η αμηχανία, η απόγνωση, η φρίκη. Ο αδηφάγος Εμπολα καλπάζει στη Δυτική Αφρική, επί της ουσίας ανεξέλεγκτος, με τα θύματά του να πολλαπλασιάζονται καθημερινά καθώς η επιδημία απειλεί να βυθίσει ολόκληρη την υφήλιο σε ένα πρωτόγνωρο και σε μεγάλο βαθμό πρωτόγονο χάος. Στη Δυτική Αφρική οι νεκροί έχουν ήδη ξεπεράσει τους 4.500. Ο φόβος εξάπλωσης του θανατηφόρου ιού απλώνει τα πλοκάμια του σχεδόν σε ολόκληρο τον κόσμο, ενώ οι ειδικοί προειδοποιούν ότι σύντομα η επιδημία θα απειλήσει την Ευρώπη.

Παρασκευή, 17 Οκτωβρίου 2014

Αντικαρκινικό ποτό θαύμα με Παντζάρι, Καρότο και Μήλο!!!

Πριν λίγους μήνες ένα άρθρο διαδόθηκε σαν φωτιά στο διαδίκτυο για ένα ποτό αποτελούμενο από τρία μοναδικά υλικά. Η ιστορία έχει ως εξής: Ο κ. Seto, μια διάσημη προσωπικότητα της Ιαπωνίας, ισχυρίζεται ότι θεράπευσε πλήρως τον καρκίνο του πνεύμονα με ένα ποτό του οποίου τη συνταγή του έδωσε ένας Κινέζος Βοτανολόγος.
Το έπινε επιμελώς για τρεις μήνες και έκτοτε η υγεία του αποκαταστάθηκε πλήρως.
Οι δράσεις του ποτού είναι εξαιρετικές.
Χρειάζεται μία ρίζα τεύτλων (δηλαδή των παντζαριών), ένα καρότο και ένα μήλο, που θα τα συνδυάσετε μαζί για να κάνουν το χυμό! Πλύνετε τα παραπάνω, τα κόβεται με τη φλούδα σε κομμάτια – τα βάζετε στον αποχυμωτή, και αμέσως πίνετε το χυμό. Μπορείτε να προσθέσετε λίγο λεμόνι ή λάιμ για περισσότερο δροσιστική γεύση.
Αυτό το ποτό θαύμα είναι αποτελεσματικό για τις ακόλουθες παθήσεις:
1. Αποτρέπει τα καρκινικά κύτταρα που αναπτύσσονται, και συγκρατεί τα καρκινικά κύτταρα να μην αναπτυχθούν.
2. Αποτρέπει την ασθένεια του ήπατος, νεφρού, πάγκρεας, καθώς και θεραπεύσει το έλκος.
3. Βοηθά στην πρόληψη καρδιακής προσβολής και την υψηλή αρτηριακή πίεση.

Ακατάλληλο νερό σε επτά περιοχές της Ελλάδας

Ακατάλληλα και μάλιστα με υψηλές συγκεντρώσεις καρκινογόνων νιτρικών αλάτων είναι τα αποθέματα των υπογείων υδάτων σε επτά λεκάνες απορροής της χώρας, σύμφωνα με επίσημη έκθεση του υπουργείου Αγροτικής Ανάπτυξης και Τροφίμων, την οποία παρουσίασε κατ’ αποκλειστικότητα η Realnews. Πρόκειται για μια έκθεση που παραδόθηκε στο υπουργείο τον Μάρτιο του 2011 από το Διαβαλκανικό Κέντρο Περιβάλλοντος και εξετάζει τον βαθμό που έχουν επηρεαστεί τα επιφανειακά και υπόγεια νερά της Ελλάδας από τη χρήση αγροτικών λιπασμάτων και φυτοφαρμάκων.Τα αποτελέσματα της έρευνας, που μέχρι σήμερα δεν είχε δει το φως της δημοσιότητας, προκαλούν μεγάλη ανησυχία στην επιστημονική κοινότητα, λόγω της υπέρβασης των ορίων σε περιεκτικότητα νιτρικών αλάτων που εντοπίστηκαν σε επτά περιοχές της Ελλάδας. Ενώ το όριο ασφαλείας που θεσπίζει η ευρωπαϊκή και εθνική νομοθεσία είναι τα 50 μικρογραμμάρια νιτρικών ανά λίτρο νερού, στο οροπέδιο της Τρίπολης και τα ρέματα του Αργολικού κόλπου η περιεκτικότητα ξεπέρασε τα 139 mg/l, ενώ υπέρβαση ορίου διαπιστώθηκε επίσης στις λεκάνες απορροής του λεκανοπεδίου Αττικής, της Εύβοιας, του Ευρώτα, του βοιωτικού Κηφισού και του Ασωπού.